Сидячая работа
Поясница тянет и «деревенеет» после долгих часов в одном положении.
Спина и поясница
Массаж спины в Зеленограде
Подходит, если спина устаёт и «деревенеет» после сидячей работы или нагрузок, а к вечеру тянет поясницу и тяжело сделать глубокий вдох.
- Работаем с паравертебральными мышцами и квадратной мышцей поясницы
- Перкуссия и микротоки в связке с руками
- Сначала разбор причины, потом глубокая ручная работа
- Запись онлайн в один клик
Когда подходит массаж спины
Скованность в грудном отделе
Зажатость между лопатками и ощущение, что тяжело вдохнуть полной грудью.
После статичной нагрузки
Дискомфорт после долгой дороги, перелёта или работы стоя.
Хроническое напряжение
Привычная тяжесть в спине, которая не уходит после отдыха.
Что входит в сеанс
Прорабатываем спину послойно — от разгона паравертебральных мышц до глубокой ручной работы и восстановления.
- Паравертебральные мышцы вдоль позвоночника, грудной отдел, поясница
- Оценка подвижности позвоночника и укорочения подвздошно-поясничной мышцы
- Перкуссионный разгон вдоль паравертебральных мышц
- Глубокая ручная проработка триггеров квадратной мышцы поясницы, растяжка грудных
- Микротоковая миостимуляция для микроциркуляции и снятия воспаления
Как проходит
Как проходит сеанс
Разбор запроса
Вы рассказываете, где болит, когда усиливается дискомфорт и как устроен рабочий день.
Проверка тканей
Оценка подвижности позвоночника, пальпация триггерных точек и зон гипертонуса.
Комби-работа
Руки, перкуссия и микротоки подключаются по задаче, а не ради эффекта аппаратности.
Рекомендации после
Вы уходите с планом на 3–5 дней: какие движения помогают и чего пока избегать.
Стоимость
Перезапуск спины
Что входит в протокол →4 500 ₽· 60 мин
Позвоните или напишите в Telegram @musclemind_ru — подберём время.
Частые вопросы
Когда стоит выбрать массаж спины?+
Когда спина устаёт и «деревенеет» после сидячей работы, тянет поясницу к вечеру, есть скованность в грудном отделе. При острой боли, подозрении на грыжу или травме сначала нужна диагностика у врача.
Сколько сеансов нужно?+
При разовой усталости спины бывает достаточно одного сеанса. При застарелом напряжении от сидячей работы обычно подходит курс из 3–5 встреч — точное число зависит от стажа проблемы и обсуждается после диагностики.
Можно ли делать массаж спины после тренировки?+
Да, восстановительный массаж после нагрузки уместен. Если тренировка была силовой и тяжёлой, обычно лучше дать тканям сутки. При свежей травме или резкой боли массаж откладываем до консультации врача.
Какая длительность сеанса?+
Ориентировочно 60 минут. Этого хватает, чтобы разобрать паравертебральные мышцы, поработать с поясницей и грудным отделом и завершить восстановлением. Точное время зависит от состояния тканей.
Какие есть противопоказания?+
Острый болевой синдром и подозрение на грыжу без диагностики, обострение хронических заболеваний позвоночника, повреждения кожи в зоне работы, а также общие противопоказания к массажу. При сомнениях сначала проконсультируйтесь с врачом.
Также может подойти
Запишитесь онлайн
Запишитесь на массаж спины — разберём, почему она устаёт, и поработаем с паравертебральными мышцами и поясницей.